钾是东谈主体必需的矿物资之一，对保管腹黑功能、诊疗血压和促进肌肉每每运作至关环节。日常饮食中相宜补充钾元素，有助于督察高血压、裁汰中风风险，并改善体魄代谢。以下是十种补钾的最好食物保举。 1. **香蕉**：富含钾离子，有助于均衡体内钠含量，妥当通顺后食用。 2. **橙子**：不仅含有丰富的维生素C，还含有一定量的钾。 龙港区您太行业专用设备合伙企业 3. **土豆**：尤其是带皮烤土豆，钾含量高，是健康主食的收受。 4. **菠菜**：绿叶蔬菜中的钾含量丰富，同期富含铁和维生素A。 5.